Universeel

 Adem in ..... adem uit
 2014, 2014, 2014, 2014, 2014 ....... (trommel licht met je vingers op het borstbeen)
 Zoek een plek, die je een goed gevoel geeft.
 Plaats je voeten schouderbreed uit elkaar.
 Laat je benen 'door je voeten' de grond indringen.
 Adem in ..... hou de adem enige tellen vast en adem zuchtend uit
 Voel je voeten één worden met de aarde (Liever niet op beton.)
 Herhaal je mantra neurieënd.
 Laat je billen langzaam zakken.
 Haal de opener uit je achterzak.
 Trek de Duvel open.
 Vul het glas tot aan de rand.
 En GENIET!!